Próbálok betartani pár szabályt, ami úgy tűnik, hogy nálam sikeres a fogyás szempontjából:
1. Nem eszem kenyeret. (Igazából nem is szeretem, helyette reggelire wasa szeletet fogyasztok. Persze vannak kivételek, mikor megkívánom és a családdal együtt mégis lecsúszik egy kis bundás kenyér vagy meleg szendvics, de ez belefér!)
2. Ebédre a szokásos, a mennyiséget vettem vissza. (Szerencsére újabban a csirkemell+saláta kombinációt kívánom a legjobban!)
3. Tízórai és uzsi valami kis apróság (maréknyi olajos mag, gyümölcs, joghurt…) Eddig mindig kimaradtak a napomból, de muszáj figyelnem magam, mert sokkal kiegyensúlyozottabb vagyok velük.
4. Vacsira csak fehérje (mozzarella vagy sonka vagy hús), mellé zöldségek. Persze néha elcsábulok a fiúkkal más fajta kajákra, nekik mindig igyekszem vmi tartalmasat adni, általában jó kis szénhidrátos a kívánságuk. (palacsinta, mákos guba, tejbegríz…)
5. Rengetek folyadék, legalább 2 liter, de inkább 3!
6. Sport! Heti 1 pihenőnappal. (Persze ez is sokszor borul, nem mindig jön össze a fiúk felügyelete, a kicsi néha hamarabb felébred a déli alvásnál…)
Tudom, nem túl szigorú szabályok, de pont ezért tudom tartani magam hozzá. Remélem nyárra újra olyan csinos leszek, mint a gyerkőcök előtt! 🙂
Úgy érzem, itt az ideje, hogy jobban odafigyeljek magamra. Szeretnék újra csinos, egészséges és fitt anya lenni. Január óta próbálok életmódot váltani, azóta lement 5-6 kg, maradt még 9-10kg, de menni fog!!! 🙂
Amikhez igyeszem tartani magam…
2011 április 27. | Szerző: Zalde
Próbálok betartani pár szabályt, ami úgy tűnik, hogy nálam sikeres a fogyás szempontjából:
1. Nem eszem kenyeret. (Igazából nem is szeretem, helyette reggelire wasa szeletet fogyasztok. Persze vannak kivételek, mikor megkívánom és a családdal együtt mégis lecsúszik egy kis bundás kenyér vagy meleg szendvics, de ez belefér!)
2. Ebédre a szokásos, a mennyiséget vettem vissza. (Szerencsére újabban a csirkemell+saláta kombinációt kívánom a legjobban!)
3. Tízórai és uzsi valami kis apróság (maréknyi olajos mag, gyümölcs, joghurt…) Eddig mindig kimaradtak a napomból, de muszáj figyelnem magam, mert sokkal kiegyensúlyozottabb vagyok velük.
4. Vacsira csak fehérje (mozzarella vagy sonka vagy hús), mellé zöldségek. Persze néha elcsábulok a fiúkkal más fajta kajákra, nekik mindig igyekszem vmi tartalmasat adni, általában jó kis szénhidrátos a kívánságuk. (palacsinta, mákos guba, tejbegríz…)
5. Rengetek folyadék, legalább 2 liter, de inkább 3!
6. Sport! Heti 1 pihenőnappal. (Persze ez is sokszor borul, nem mindig jön össze a fiúk felügyelete, a kicsi néha hamarabb felébred a déli alvásnál…)
Tudom, nem túl szigorú szabályok, de pont ezért tudom tartani magam hozzá. Remélem nyárra újra olyan csinos leszek, mint a gyerkőcök előtt! 🙂
Oldal ajánlása emailben
X